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Cómo sentirnos mejor a través de la risa

risoterapia y risa

La risa parece ser un dominio exclusivo de los seres humanos, tal y como ocurre con el lenguaje verbal. Muchos estudios concluyen que la risa humana es una forma de comunicación innata, la cual hemos heredado de los primates.

La “risa” en esta especie evolucionó convirtiéndose en un “un balbuceo lúdico, espontáneo, instintivo, contagioso y de control involuntario, que la gran mayoría de las veces se produce con otras personas”. De esta manera la define el profesor Robert Provine, neurobiólogo del comportamiento que ha estudiado la risa y la risoterapia en este siglo, de la universidad pública de Maryland en Collage Park (Maryland, Estados Unidos).

Así mismo, este autor considera que las cosquillas son la forma más primitiva de estimular la risa y la que usan las madres como una de las formas principales para comunicarse con su bebé. Se desencadena tras presentarse un estímulo y este se procesa en el sistema límbico del cerebro, compuesto por varias estructuras responsables de gestionar las emociones.

La risoterapia es una terapia alternativa que persigue el objetivo de lograr una sensación de bienestar en las personas a través de la risa. Las sesiones de la terapia de la risa se practican para desencadenar la risa en uno mismo y en los demás, de una manera interna. En estas sesiones, las personas tomamos conciencia de que formamos parte de un grupo en el que aprendemos a compartir, nos divertimos y disfrutamos mediante la comunicación humana.

Para liberar la risa se realizan ejercicios que van alternándose a través de procesos dinámicos. Estos ejercicios provocan el movimiento diafragmático que nos ayuda a respirar correctamente reconociendo patrones respiratorios adecuados que nos permitan diferenciar tensión – relajación. De esta manera, conseguimos enviar más oxígeno a nuestra sangre. Esta terapia busca que la persona, mediante la risa, cree endorfinas para conseguir  su efecto regenerador benéfico sobre todo el organismo.

El primer objetivo que se pretende alcanzar es un buen desbloqueo energético corporal y mental. Una vez consigamos esto, tal y como hemos comentado, se realizarán una serie de ejercicios en grupo, mediante los cuales se intenta volver a la infancia para buscar la risa pura y sana. Se trata de llegar a la risa interior, no de reírse de una causa externa.

La risa es vida, su valor benéfico se valora científicamente desde el momento en que se descubrió que la causa que la desencadena es la endorfina (conocida como “la hormona de la felicidad”). Cuando nos reímos nos sentimos mejor al instante, nos distendemos mental, anímicamente y a nivel fisiológico. El tono muscular general de todo el cuerpo se relaja, el diafragma tiene unos espasmos que produce un masaje interno beneficioso para los órganos vitales que se encuentran próximos  a pulmones, corazón, estómago, hígado, riñones, páncreas, etc.

A pesar de ser una reacción espontánea podemos provocar la a través de estas dinámicas, realizando diversas actividades y ejercicios. Después de tres o cuatros sesiones de risa la persona cambia y se plantea su vida de forma muy distinta, modifica incluso sus patrones mentales. A veces incluso ocurre ya después de la primera sesión.

La risa nos lleva a tener otro nivel de conciencia. Te da capacidad de gozo, de visión del presente, de júbilo, de gratitud, de apertura de recibir y alegría de dar. Nos da capacidad de archivar el pasado y aumentar el perdón. La risa te expande, te da creatividad, juventud, salud, realización, crecimiento, CONSCIENCIA.

Con las técnicas de la Risoterapia descubrimos que reír es más fácil de lo que pensamos. Y en el Centro Psicológico y de Enseñanza EDUCADOS, nos ponemos a la disposición de todas las personas que quieran reír con nosotros y, sobre todo, pasar un rato divertido en plena armonía.

El ritmo vertiginoso de nuestra sociedad actual no nos permite disfrutar de nuestra risa plena y pura y estamos olvidando que poseemos esta valiosa herramienta, la cual tiene multitud de beneficios para nuestra salud psicológica, física y en nuestras relaciones sociales y laborales. Con la terapia de la risa podemos aprender a experimentar nuestro sentido del humor y a beneficiarnos de él en todos los aspectos de nuestra vida.

Hemos sido formados en la Escuela de Risoterapia RISALUZ de Barcelona, de la mano de Katy García, lo cual resultó no sólo ser una experiencia gratificante a nivel formativo sino que… descubrir el poder que la risa tiene en nosotros nos cambió la vida de una manera fundamental.

Comenzamos a trabajar en este campo en nuestra región e influyó de manera decisiva en la creación de nuestro Centro Psicológico y de Enseñanza EDUCADOS, no porque este sea nuestro principal servicio, sino porque nos dotó de una gran experiencia y aprendizaje con las personas. Llevamos 6 años realizando nuestros talleres de risoterapia en diversos ámbitos: talleres para empresas, talleres de formación, talleres en colegios y centros escolares, talleres para eventos privados, etc.

Por todo esto, no os podéis perder nuestro próximo taller de risoterapia, el cual tendrá lugar el viernes 24 de noviembre de 2017, de 20:30 a 21:30. Aportación económica: 10€ por persona.

No dudéis en contactar con nosotros para informaros de todo lo que necesitéis.

 

 

LA RISA ES MUY IMPORTANTE, ES UN ELEMENTO INDISPENSABLE PARA SER FELICES, POR LO QUE HAY QUE PRESTARLE LA ATENCIÓN QUE SE MERECE.

 

 

OBJETIVOS GENERALES DE LA RISOTERAPIA:

  • Descubrir el mundo de la risa que todos llevamos dentro pero que por cuestiones morales o culturales estamos reprimiendo cada vez más, voluntaria o involuntariamente.
  • Desbloquear las tensiones y equilibrarlas emocionalmente.
  • La magia de la risa para poder lograr los objetivos personales aprendiendo a sacar más partido a la vida.
  • Abrirse a los demás y dar lo mejor de uno mismo sabiendo encontrar también lo mejor de quien nos rodea.
  • La risa como gran desencadenante de una actitud positiva y estimulante, aumentando la creatividad y la comunicación.
  • Herramientas para resolver situaciones de manera inteligente sin dañarnos, cuidando nuestro entorno.

 

BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA SEGÚN LOS DIFERENTES SISTEMAS DEL ORGANISMOS:

SISTEMA CARDIOVASCULAR:

  • Aumenta la irrigación sanguínea a todas las partes del cuerpo. Regula la presión arterial (Artereosclerosis)
  • Prevee futuras enfermedades cardiovasculares (todo tipo de ataque al corazón)

 

SISTEMA RESPIRATORIO:

  • Oxigena la sangre aumentando la calidad de los glóbulos rojos, glóbulos blancos, linfocitos, plaquetas… (Ionización natural)
  • Aumenta el volumen y la calidad de la ventilación pulmonar.

 

SISTEMA DIGESTIVO:

  • Mejora la función digestiva, reduciendo el riesgo de problema gastrointestinales (digestiones pesadas, ardor de estómago, evacuación y asimilación de los alimentos, úlceras…)

 

SISTEMA NERVIOSO:

  • Actúa como relajante del sistema nervioso central y vegetativo.
  • Favorece la activación neuronal y fisiológica del organismo.

 

SISTEMA ENDOCRINO:

  • Libera en el organismo endorfinas (Hormona de la felicidad).
  • Libera adrenalina en el organismo favoreciendo la atención, la percepción y la activación mente/cuerpo.
  • Disminuye el nivel de cortisol.
  • Aumenta los niveles de melatonina.
  • Tonifica el hígado y el páncreas.
  • Regula el funcionamiento de las hormonas sexuales, potenciando su calidad.

 

SISTEMA INMUNE:

  • Reduce las alergias, resfriados comunes, migrañas.
  • Activa y potencia las defensas del organismo.

 

SISTEMA LOCOMOTOR:

  • Fortalece la musculatura diafragmática y abdominal.
  • Favorece la tonificación muscular y desbloquea tensiones.
  • Ejercita más de 400 músculos del cuerpo humano, incluso en la cara.

 

METABOLISMO:

  • Retrasa el envejecimiento.
  • Disminuye la celulitis.
  • Disminuye el colesterol y regula los niveles de azúcar en sangre.

 

APLICACIÓN A LA VIDA COTIDIANA:

  • Equilibrio emocional.
  • Recuperación de la autoestima.
  • Disminución del estrés y ansiedad.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Evita la fatiga física y mental.
  • Fomenta la creatividad.
  • Conocimiento de uno mismo y de las relaciones con los demás.
  • Experimentación de emociones placenteras.
  • Incorporación del humor en la vida misma.
  • Redescubrimiento de la alegría de jugar.
  • Descubrimiento de una actitud mental positiva y estimulante frente a la vida.

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